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Dernière sortie longue avant le jour J👊 . Cette semaine je me suis tenue mot pour mot à lentrainement marathon semaine 09⏳ . Du coup week-end sportif avec samedi une sortie en endurance fondamentale soit 15 de course en 630. Pas facile de courir à cette allure je voyais les kilomètres défiler petit à petit 😵 mais apparemment ça paie alors je fais ! . Dimanche après avoir été supporter de ma team @ar_birhakeim à la Corrida du XV et trié et publier les photos sur linsta du groupe avec Alex on sest lancé sur un nouveau parcours. On a couru sur la coulée verte mais cette fois on a poussé jusquau bout du chemin ! Finalement Massy ce nest pas si loin à un peu plus de 10km de Montrouge ! . Il a fallut grappiller des km pour faire notre sortie de 20 🕜 . Résultat après 25km jai les jambes en compote je me demande comment jai fais la première fois pour courir 42195km 😨 heureusement que nous sommes deux à sélancer cette fois encore sur le marathon !! . J-19 . #takechargeparis #takechargebirhakeim #paris #running #runninggirl #art #love #marathonathens #sortielongue #training #traininghard #fitfam #adeuxcestmieux #25k #coulerverte #endurancefondamentale #fitfrenchies #corrida #teamrunning #reseauxsociaux #stravaphoto #instarunner #instagood #picsoftheday #run #objectif #run #instarunner #objectif #love #training #sortielongue #reseauxsociaux #paris #corrida #adeuxcestmieux #instagood #marathonathens #takechargeparis #runninggirl #coulerverte #fitfrenchies #teamrunning #takechargebirhakeim #stravaphoto #endurancefondamentale #art #25k #fitfam #traininghard #running #picsoftheday 1 hour ago

Good morning runners! 8km in 523 #lisboa #8km #nikeplus #nikerunning #instarun #instarunning #runisagift #running #corrida #worlderunners #runners #run #nikeportugal #training #fit #sunrise #nike #photooftheday #irun #instarunners #portugal #outdoor #sport #horizon #ig_portugal #sunrise_and_sunsets #nrc #justdoit #run #outdoor #sport #worlderunners #instarun #8km #instarunners #nikeportugal #training #sunrise_and_sunsets #portugal #runners #nikerunning #nike #instarunning #lisboa #runisagift #corrida #sunrise #ig_portugal #fit #irun #horizon #nikeplus #justdoit #photooftheday #nrc #running 1 hour ago

English / Português/ Eesti keeles Eng And who also went for some muddy mtb cycling? Yeah babe! 😎 Por E o dia foi cheio de barro na trilha! Só pra profissa 😎 Valeuuu! 😊 Ees Me sõitsime jalgrattaga loodus! Nii tore! 🚵🏻‍♀️ #running #corrida #jooksmine #bike #cycling #bicicleta #jalgratas #swimming #natação #ujumine #marathon #maratona #triathlon #natureza #nature #amigos #outdoors #joy #life #elu #vida #fun #mtb #fun #natação #joy #nature #cycling #swimming #triathlon #natureza #vida #ujumine #maratona #corrida #bike #elu #amigos #bicicleta #jalgratas #jooksmine #life #mtb #outdoors #running #marathon 1 hour ago

Pessoal🤗🤗🤗está chegando o dia 👏🏻👏🏻👏🏻#aulao #gibiacademia #muaythai #gibithai #funcional #capoeira #abdominal #corrida #gentebonita #projetoverao #estilodevida #treinotop💪 #muaythaigirls #muaythaibrasil #familiagt #muaythaikids #pracaroosevelt #vemcomagente ✌️✌️👊👊👏🏻👏🏻💪💪👊👊👊🙋🏼‍♂️👍👯‍♂️corram🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️faça sua inscrição na recepção da academia👍👍RuaMartinho Prado 61 Bela Vista. Maiores informações Fone3159 5350. #muaythaikids #familiagt #capoeira #gibithai #projetoverao #aulao #gentebonita #muaythaibrasil #vemcomagente #estilodevida #treinotop💪 #abdominal #funcional #muaythaigirls #corrida #pracaroosevelt #gibiacademia #muaythai 1 hour ago

What better way to run the trails?! Running mudy trails when it’s pouring rain 🤘🏼😃🏃🏻💨🤘🏼☔️#hardlopen #rennen #running #runhappy #runningman #alwaysrunning #corrida #correr #correre #courir #courseapied #ikloophard #løber #laufen #springa #löpning #nevernotrunning #kuri #бегать #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #runnersworld #garmin #love2run #runningaddict #runstagram #runnershigh #runnerscommunity #runnersshoutouts #hardlopen #løber #instarunner #runningman #runnerscommunity #correr #löpning #nevernotrunning #ikloophard #instarunners #alwaysrunning #courseapied #runnershigh #love2run #garmin #laufen #rennen #runnersworld #бегать #springa #runhappy #corrida #runningaddict #runstagram #runnersshoutouts #courir #runnersofinstagram #kuri #running #correre 1 hour ago

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Operation Alternative Training commenced. If walking 2.5ks causes discomfort then 42.2ks in under 3 weeks might be "interesting". Two failed runs since the injury is not helping mentally so time to basically rest until race day @taraweratrailmarathon50k and hope my base is enough to get round! Images elevation profile and scenes from the last time I did the run my first ultra the active geysers at the start and just after the last aid station ---------------------------------- #run #running #runner #corrida #laufen #runhappy #trailrun #trailrunning #instarunners #runnersofinstagram #goodpeoplerun #runitfast #runnerscommunity #marathontraining #instarunner #igrunners #halfmarathon #teamenertor #ultrarunner #iloverunning #halfmarathontraining #wearetherunners #marathon #runnerslife #beatyesterday #seenonmyrun #runnersworld #ultrarunning #runtoinspire #run #marathontraining #wearetherunners #runitfast #halfmarathon #instarunner #runtoinspire #runnerscommunity #ultrarunner #instarunners #beatyesterday #ultrarunning #laufen #trailrun #runnersworld #igrunners #teamenertor #runner #runhappy #corrida #iloverunning #seenonmyrun #trailrunning #runnersofinstagram #runnerslife #goodpeoplerun #halfmarathontraining #running #marathon 1 hour ago

Não tem mulher que resiste kkkk #viciadosemcorridaderua #equipe_flash_ #professorflash #8ktododia #8kmtododia #nempenseemparar #loucosporcorrida #endorfinese #corridaderua #corrida #1kporvez #temtreino #trotandocorrendo #brasilrunners #porqueucorro #treinamento #correrecompartilhar #vaicorrer #comedia #memesbr #meme #zoeira #memes #euatleta #running #professorflash #correrecompartilhar #brasilrunners #loucosporcorrida #zoeira #euatleta #corridaderua #trotandocorrendo #8kmtododia #nempenseemparar #corrida #endorfinese #memesbr #porqueucorro #vaicorrer #memes #treinamento #meme #8ktododia #viciadosemcorridaderua #comedia #1kporvez #temtreino #running #equipe_flash_ 1 hour ago

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Voetlampjes! 🙂 . . . . . #12marathonsin12months #running #correr #corrida #courir #hardlopen #läuft #runner #run #instarunner #instarun #instarunners #jogging #cardio #exercise #workout #fitness #fit #workout #training #cardio #endurance #ultrarunning #marathon #marathoner #marathontraining #goals #halfmarathon #runnersworldnl #blog #runningblog #run #hardlopen #marathontraining #halfmarathon #instarunner #endurance #exercise #instarun #correr #instarunners #training #ultrarunning #goals #runnersworldnl #läuft #runner #corrida #fitness #fit #runningblog #marathoner #workout #courir #cardio #jogging #12marathonsin12months #blog #running #marathon 40 minutes ago

@belleviclinica Dra. Jammilly Ribeiro +#NiRim @leilavb19531969 @sankakujuazeirocariri @solingecouros patrocinadores da @velozesefuriosas 2018 na IV Volta TCR Crajubar de Revezamento 110km🍃💙🏃🏃🏃 #Repost @velozes_assessoria @get_repost ・・・ Quer um melhor resultado? Vem treinar com a equipe @velozes_assessoria aonde trabalhamos todo conjunto de valências físicas para a busca do seu melhor desempenho físico esportivo e sem esquecer principalmente da sua saúde. #foco #velozesassessoria #teamvelozes #corrida #façapartedessetime #runner #go #corrida #repost #go #façapartedessetime #foco #nirim #velozesassessoria #teamvelozes #runner 39 minutes ago

Porque as loucuras de hoje são as boas histórias de amanhã... ♡ #apaixonadapelaprópriavida #MisemMimimi #deixafluir #resiliencia #quasefitness #vidanova #ubuntu #equilibrio #adventure #trilhas #montanhismo #training #run ning #corrida #muaythai #corredora #sou21k #qualidadedevida #quase30 #trilha #trekking #vivasimples #wanderlust #bichodomato #trilheira #StudioMicheleRamos #gratidão #porele #tksgod ♡ #run #quase30 #gratidão #bichodomato #sou21k #porele #misemmimimi #qualidadedevida #wanderlust #training #equilibrio #vidanova #corredora #trekking #apaixonadapelaprópriavida #adventure #corrida #deixafluir #ubuntu #resiliencia #quasefitness #vivasimples #tksgod #montanhismo #studiomicheleramos #muaythai #trilheira #trilha #trilhas 38 minutes ago

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#Repost @start_saude.e.performance with @repostapp ・・・ Como correr corretamente? A corrida de rua tem se tornado cada vez mais popular entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável e ativa e entretanto não curtem o ambiente de uma academia. . Essa atividade física é muito benéfica para ganho de resistência cardiorrespiratória e emagrecimento porém alguns cuidados devem ser tomados. Um deles é se a técnica de corrida está adequada. O Prof. André Triani Mestre em Ciências da Saúde pela UFRR e personal da Start esclarece . "A técnica de corrida deve ser adequada para que o praticante não venha a sofrer alguma lesão com sua prática constante. Um número muito alto de corredores recreativos sofre lesão em decorrência da corrida de rua mal orientada há estudos que apontam mais de 60% no período de um ano. É comum observar pessoas correndo na rua com uma mecânica inadequada - como se fosse uma caminhada mais rápida - tocando o solo com o calcanhar muito a frente do quadril. Isso além de comprometer a eficiência mecânica desempenho é a razão de muitos problemas como canelite lesões/dores no joelho e até fraturas por estresse na tíbia osso da perna. A aterrissagem da passada deve ser realizada preferencialmente com o médio pé entre a ponta e o calcanhar e o contato com o solo deve se dar abaixo do centro de gravidade do corpo quadril. Essas são as principais características que permitem uma melhor distribuição e absorção do impacto na corrida protegendo articulações do tornozelo joelho quadril e coluna evitando possíveis lesões." . Quer correr de forma segura e eficiente? Manda uma mensagem pra gente! #fisioterapia #physiotherapy #physicaltherapy #fisioterapiadesportiva #fisioterapiaesportiva #health #start #saude #performance #corrida #corridaderua #corredor #run #instarun #runbr #runners #runnersbr #worldrunners #tecnica #fitness #nobrainnogain #resistenciaaerobia #emagrecimento #boavista #roraima #fisioterapiadesportiva #run #emagrecimento #repost #roraima #corredor #instarun #physiotherapy #physicaltherapy #runbr #start #corridaderua #tecnica #runners #fisioterapiaesportiva #health #nobrainnogain #fisioterapia #corrida #fitness #performance #resistenciaaerobia #worldrunners #boavista #runnersbr #saude 22 minutes ago

🏁🚨SEGUNDA COM TREINO DE PRIMEIRA🚨#RunAri 🏃♀️🏃‍♀️🏃♀️🏃‍♂️🏃♂️🏃♂️ #ILoveCorrida💘 Q treino 🔝#10km 👊💪😍🤗 Muito bom fazer parte desse #GrupodecorridadeAriquemes #RunAri #correariquemes️ #vidaemmovimento#corrida #treinaqueevolui #relive #garmin 🏃♀️🏃‍♀️🏃♀️🏃‍♂️🏃♂️🏃♂️ 🏃#iloverunning🏃 #treinaqueevolui #corrida #relive #grupodecorridadeariquemes #iloverunning🏃 #runari #ilovecorrida💘 #garmin #10km #correariquemes #vidaemmovimento 20 minutes ago

Already 2444 runners registered for NUTS Karhunkierros 2018 25-26 May 2018 only 56 vacant spots available. NUTS Karhunkierros is a perfect choice for the runners who love to run in deep snow ... 📷 Aapo Laiho / nuts.fi ... #NutsKarhunkierros #trailrunning #trailrunner #trailrunningfi #polkujuoksu #stiglöpning #trailandultra #ultrarunning #ultrarunner #ultramarathon #ultrajuoksu #running #jooks #löpning #laufen #courir #corrida #correre #běh #bieganie #бег #ランニング#runnerscommunity #worlderunners #xtremerunninglife #runhappy #happyrunner #Kuusamo #Ruka #RuninFinland ... www.runinfinland.fi #worlderunners #runinfinland #trailrunningfi #ultrajuoksu #ruka #runnerscommunity #löpning #ultrarunner #ultramarathon #běh #kuusamo #бег #ultrarunning #laufen #trailandultra #ランニング #runhappy #corrida #trailrunner #jooks #nutskarhunkierros #stiglöpning #trailrunning #courir #bieganie #xtremerunninglife #happyrunner #running #correre #polkujuoksu 5 minutes ago

He said "One day youll leave this world behind so live a life you will remember"💙 ▪️ ▫️ ▪️ ▫️ #avicii #thenights #campechecity #campeche #mexicanosconx #clouds #tardes #mexis #running #run #corrida #jovenesdeportistas #afternoon #beautifulclouds #fotografiaamateur #photography #photoshopcomposite #aficionados_mex #aficionados_mx #boxeomexicano #boxeo #boxing #beautiful #beautufulday #places #like4like #méxico #photography #photographer #run #photoshopcomposite #afternoon #méxico #beautifulclouds #places #clouds #mexicanosconx #aficionados_mex #aficionados_mx #photographer #boxeomexicano #beautufulday #fotografiaamateur #avicii #boxeo #jovenesdeportistas #thenights #boxing #campechecity #corrida #beautiful #mexis #photography #tardes #campeche #like4like #running 1 minute ago