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MAD変わらない日課832 どこまでオフ期間に強く、伸ばしていけるか。今は課題をひたすらやるのみ。 何事も弱点から逃げては、先は作れない。 継続、コツコツ、光見いだす #継続 #コツコツ #弱点から逃げない #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #フィットネス #トレーニング #バルクアップ #変わらない #日課 #やらないだけ #プロテイン大福 #ボディメイク #bbj #bestbodyjapan #bestbody #bodybuilding #physique #bodymake #naturalgym #sapporo #mad #fitness #training #life #livefit #workout #bcaa #npcj Natural gym #プロテイン大福 #mad #bestbody #弱点から逃げない #トレーニング #training #フィジーク #workout #fitness #変わらない #npcj #bodymake #日課 #bodybuilding #バルクアップ #bcaa #サマースタイルアワード #life #継続 #コツコツ #bbj #やらないだけ #ベストボディジャパン #livefit #フィットネス #bestbodyjapan #sapporo #naturalgym #ボディメイク #physique 19 minutes ago

昨日はTEAMhirodyの合トレ&撮影会を開催💪 Live配信にお付き合いいただいた皆様、ありがとうございました😄 . TEAMhirody主催の「合同トレーニング」は定期的に開催してまいります✨✨✨ 次回はメンバーを含め、様々な方とご一緒にトレーニングしていきたいですね😘 第2弾も楽しみにしていてください👍 . #teamhirody #teamhirodynext #hirody #bbj #npcj #jbbf #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #training #bodymake #gym #workout #腹筋女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #アブクラックス #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #筋肉 #マッチョ #ダイエット #ワークアウト #ボディメイク #アスレジャー #合トレ #パーソナルトレーナー #フィットネスウェア #ワークアウト #トレーニング #training #合トレ #hirody #workout #アブクラックス #マッチョ #teamhirody #ジム #フィットネスウェア #腹筋女子 #npcj #bodymake #teamhirodynext #ダイエット #サマースタイルアワード #筋トレ女子 #筋トレ #gym #筋肉 #jbbf #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス #アスレジャー #パーソナルトレーナー #ボディメイク 1 hour ago

リポストアプリがあると聞いたので、インストールしてみた^ ^ そして、試してみた🤗 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #バックエクステンション #フィットネス #ダイエット #ジム #bbj #ボディメイク #ワークアウト #training #fitness #diet #gym #workout #ダイエット #バックエクステンション #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #training #diet #gym #bbj #フィットネス #workout #fitness #ジム #ボディメイク 1 hour ago

「キャット&ドッグ」#ikuトレ_ストレッチ キャット&ドッグという 主に、胸と背中のストレッチを 目的に行う動きです❗ 背中のトレーニングが苦手な🚹男女🚺 胸のトレーニングが苦手な🚹男女🚺 ウエストをクビレさせたい女性🚺 アブクラックスを作りたい女性🚺 腰周りの硬い🚹男女🚺 にオススメです🎵 以下、意識するポイントです💡 ・肩の真下に手 ・脚の付け根の真下に膝 ・息を吐きながら背中を丸める ・息を吸いながら背中を反らせる ・呼吸はそれぞれ限界まで吸って吐く ⭕背中を丸める時は、床を押す力も使う ⭕背中を反らせる時は、肩甲骨を寄せる と、こんなイメージです🎶 上記の「⭕」のポイントが特に重要です✨ トレーニングを継続的に行って行くと 筋力や筋肉が付いてきます。 そうするとどうしても 柔軟性が損なわれやすい傾向にあります💦 筋力が若返る結果 柔軟性が老化しては意味がありません+_+💦💦 若返りは あらゆる要素を漏らすことなく 満遍なく若返るべきです✨ 今回のキャット&ドッグは その中でも「柔軟性」にアプローチをしています❗ しかもキャットとドッグそれぞれの局面で 「筋力」も発揮させています‼️ トレーニングによって培われた「筋力」によって 「柔軟性」を向上させる とても効率的な動きと言えるのではないでしょうか? 筋力と柔軟性を反比例させることなく どちらも向上させて 「強くしなやかな肉体」 を作って下さいね*^^*🎶 #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン #広島 #美尻 #skyocean #フィジーク #ヒップアップ #ikuトレ_ストレッチ #アブクラックス #メリハリボディ #腹筋 #アルプロン #npcj #広島市パーソナルトレーナー #ダイエット #サマースタイルアワード #bbj #ベストボディジャパン #広島市パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ssa #シックスパック #ボディメイク 1 hour ago

Back day デッドリフト 100×15 120×8 140×5 150×2 160×1 120×8 110×8 100×10 100×8 100×5 加重チンニング ×4 ベントオーバー×4 ビハインドネックラットプル×4 ワンハンドロウ×3 アシストチンニング×限界回数 背中のマシンがないから出来る事限られるけど、フリーウェイトしとけば間違いないと信じてます。 #fitness#training##jbbf#NAVY#gymlife#fitnessmodel#motivation#fitnessmotivation#bodybuilding#ifbb#followme#athlete#gymshark#BBJ#abs#workout#sexy#ボディビル#クロスフィット#メンズフィジーク#ベストボディジャパン#筋トレ#腹筋#フィットネス#トレーニング#フィジーク#筋力トレーニング#ジム#ワークアウト#筋肉 #gymlife #ifbb #sexy #ワークアウト #トレーニング #training #ボディビル #athlete #フィジーク #followme #abs #workout #fitness #ジム #腹筋 #navy #gymshark #bodybuilding #メンズフィジーク #筋トレ #筋肉 #jbbf #クロスフィット #bbj #fitnessmotivation #ベストボディジャパン #フィットネス #motivation #筋力トレーニング #fitnessmodel 1 hour ago

焼き肉🎵 美味しかったなー😍💕 トレーニングした後に焼き肉、最高ですね✨明日からまた仕事頑張れます💨 #bbj #BBJ #ベストボディジャパン #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #焼き肉 #美味しかった #今日はお休み #明日からまた頑張る #筋トレ #トレーニング #bbj #ベストボディジャパン #美味しかった #今日はお休み #明日からまた頑張る #焼き肉 #ボディメイク 1 hour ago

筋肉忘年会🍺に参加させて貰って!! みんなの腕の太さにびびった💦 今日は近藤先生と胸と腕ガッツリ! !トレーニング!! . . . #近藤先生 #近藤式トレーニング #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #BBJ #筋トレ #training #トレーニング #workout #フィットネス #fitness #gym #zip #bodymake #ボディビル #増量中 #バルクアップ #プロテイン #サプリメント #タンニング #トレーニングパートナー #トレーニング仲間 #筋スタグラム #BODYENGINEERS #タンニング #筋スタグラム #トレーニング #training #ボディビル #近藤式トレーニング #workout #fitness #bodymake #bodyengineers #バルクアップ #増量中 #トレーニング仲間 #筋トレ #gym #zip #プロテイン #bestbodyjapan #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス #トレーニングパートナー #近藤先生 #サプリメント 1 hour ago

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今日はセッションの合間に胸トレ!! . 映画の余韻もあり、今日はスーパーマンでセッション致しましたとさ😎 . 糖質タップリでパンプ感がたまらん🤩 . #トレーニング#ワークアウト#くびれ#美脚#ヒップアップ#腹筋#シックスパック#gym #workout#weighttraining #muscle#ボディメイク #肉体改造#筋肉 #筋トレ#メンズフィジーク#ベストボディジャパン#BBJ#ダイエット#痩せる#プロテイン#パーソナルトレーナー#健康屋#倉敷#岡山#桃太郎斬り #岡山 #健康屋 #桃太郎斬り #ワークアウト #muscle #トレーニング #ヒップアップ #倉敷 #workout #腹筋 #痩せる #ダイエット #メンズフィジーク #美脚 #筋トレ #gym #肉体改造 #筋肉 #bbj #ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #weighttraining #シックスパック #くびれ #ボディメイク #プロテイン 1 hour ago

近所のこどもが 超絶うるさいから、マクドに避難してきたものの、 マクドで「ラストクリスマス」のBGM流れて泣きそうになるオカマです。 #ラストクリスマス流れて泣きそう #BGMがクリスマスソング #イルミネーションなんてない #アロマ#男子#セラピスト#ジム #自転車#ロードバイク#パンプアップ#goldgym#improve#BBJ#muscle#kobe#kyoto#workout#osaka #筋トレ#大胸筋#腹筋#バキバキ#細マッチョ#水泳#褌#銭湯#人力車#俥夫 #bgmがクリスマスソング #improve #kobe #俥夫 #ロードバイク #銭湯 #kyoto #goldgym #workout #ジム #腹筋 #自転車 #ラストクリスマス流れて泣きそう #人力車 #osaka #筋トレ #イルミネーションなんてない #細マッチョ #水泳 #bbj #男子 #バキバキ #muscle #大胸筋 #アロマ #パンプアップ #褌 #セラピスト 1 hour ago

ストレッチの重要性を感じた日でした😊 ストレッチって面倒だけど、ちゃんとしよーっと! #筋トレ #筋トレ女子 #ストレッチ #筋肉 #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #マルヤジム #bbj #training #workout #diet #fitness #stretch #石井直方 #トレーニング #training #ストレッチ #workout #fitness #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #筋肉 #diet #bbj #フィットネス #stretch #石井直方 #マルヤジム #ボディメイク 1 hour ago

91.5kg。やっと前腕に少しカットとバスキュラが…笑 増量失敗した説浮上。笑 #筋トレ#トレーニング#ジム#フィジーク#ベストボディジャパン#ボディビル#フィットネス#ワークアウト#筋肉#マッチョ#減量 #ダイエット#training#gym#model#physique#mensphysique#bodybuilding #fitness #workout #muscle #bestbody #summerstyleaward #motivation #diet #jbbf #ssa #bbj#npcj #bestbody #ワークアウト #減量 #トレーニング #training #ボディビル #フィジーク #mensphysique #workout #マッチョ #fitness #ジム #summerstyleaward #model #npcj #ダイエット #bodybuilding #筋トレ #gym #筋肉 #diet #jbbf #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス #motivation #muscle #ssa #physique 1 hour ago

週末に札幌行った際、 @ezobolic_sapporo さんに行って来ました ・ サプリメントが豊富に品揃え👌 バルクアップ時期に、いつも飲むグライコSRを購入💪 ・ こういう店が近くにあると最高なんですが、自分が住む田舎からは遠い💦 ・ 札幌行った際には、また立ち寄ろうっと👍 ・ ・ #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン日本大会 #ミスターモデルジャパン #ミスターモデルジャパン東北大会 #ミスターモデルジャパン日本大会 #モデルジャパン #マスターズクラス #トレーニング #ホームトレーニー #ホームジム #筋トレ #細マッチョ #bbj #bbj日本大会 #mmj #mmj日本大会 #マイプロテイン #myprotein #バルクスポーツ #グライコSR #バルクアップ #myprotein #ベストボディジャパン日本大会 #トレーニング #bbj日本大会 #mmj #ミスターモデルジャパン #マスターズクラス #モデルジャパン #mmj日本大会 #グライコsr #バルクアップ #マイプロテイン #筋トレ #細マッチョ #ホームトレーニー #bbj #ベストボディジャパン #ホームジム #ミスターモデルジャパン東北大会 #バルクスポーツ #ミスターモデルジャパン日本大会 1 hour ago

無限プリンなるものを発見!! その名の通り、無限に食べ続けられる美味しさでした💡 #無限プリン#無限#プリン#まだまだ食べられる#コンビニ#スイーツ#スイーツ男子#甘党#インスタ映え出来ません#筋トレ#training#workout#逆三角#増量#増量中#BBJ#マッチョ#muscle#swimmer#水泳#スプリンター#久留米 #増量 #training #swimmer #プリン #workout #無限 #マッチョ #まだまだ食べられる #コンビニ #甘党 #スイーツ男子 #増量中 #筋トレ #久留米 #水泳 #bbj #インスタ映え出来ません #スイーツ #無限プリン #逆三角 #muscle #スプリンター 1 hour ago

. #chestday . 飲み会が多いこの時期 体重が減る一方w . カタボってる感w . . あと一ヶ月増量する予定。 . . #training#トレーニング #workout#ワークアウト #bodymake#ボディメイク #fitness#フィットネス #diet#ダイエット #bestbodyjapan#ベストボディジャパン #bbj#ベストボディ #chestday #ダイエット #ワークアウト #トレーニング #training #diet #bestbodyjapan #bbj #ベストボディジャパン #フィットネス #ベストボディ #workout #fitness #ボディメイク #bodymake 59 minutes ago

僕を太らす作戦なのか最近いろんな方にいろんなもの頂いてます… 本当にありがとうございます🙇 ケーキ美味しい幸せです笑 すでにぶくぶく85kg…クリーンバルクってなんだっけ状態です笑 こうなったら目指せ初90kgや❗❗ #npcj #sweetshunter #sweets #cake #christmas #physique #physiquecompetitor #フィジーク #ボディビル #パーソナルトレーナー #スイーツ #スイーツハンター #ケーキ #クリスマス #洋菓子 #ダーティーバルク #増量 #パーソナルトレーナー #BBJ #ベストボディジャパン #japan #physiquecompetitor #クリスマス #増量 #ボディビル #christmas #フィジーク #sweets #npcj #japan #スイーツハンター #ダーティーバルク #cake #sweetshunter #洋菓子 #bbj #ケーキ #スイーツ #ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #physique 51 minutes ago

. 自分らしく精一杯頑張ろ🔥🔥🔥 何事も楽しんで😁💪👌🤪 . workhard😁😝🤓 . #workoutmotivation #workhard #workout #training #motivation #fitness #fitnessmotivation #gym #gym💪 #bulkup #bodybuilding #bodymake #physique #japan #hokkaido #sapporo #winter #19yo #me#bbj #instagym #ベストボディジャパン #フィットネス #筋トレ #トレーニング #学生 #フィジーク #lifestyle #bulkup #hokkaido #lifestyle #トレーニング #training #me #フィジーク #gym💪 #workout #fitness #workoutmotivation #winter #19yo #instagym #bodymake #japan #bodybuilding #筋トレ #gym #bbj #学生 #fitnessmotivation #ベストボディジャパン #フィットネス #sapporo #motivation #workhard #physique 42 minutes ago

イベント写真😊✨ プロのカメラマンさんに撮って頂いた写真💗 @darea_bikini_official @glitter.mag @gossips.mag #darea #glitter #gossips #bikinishow #cristoncafe #DAREA #dareabikini #bbj #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #フィットネス #フィットネス女子 #美腹筋 #筋トレ女子 #腹筋女子 #トレーニング #アンチエイジング #美 #健康 #健康美 #美ボディ #美尻 #美人 #fitness #beauty #helthy #LOVE #loveit #アルプロン #glitter #美ボディ #美人 #loveit #bikinishow #helthy #トレーニング #美尻 #dareabikini #gossips #美 #アンチエイジング #fitness #アルプロン #腹筋女子 #beauty #健康美 #darea #フィットネス女子 #筋トレ女子 #love #bbj #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #cristoncafe #フィットネス #美腹筋 #健康 38 minutes ago