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Here’s another set of 12 axle box liners 6 thrust faces and 6 box bearings all cast in bronze PB1 spec. We also made 4 brass window s all made for a customers steam engine. #sandcasting #foundry #foundrywork #craftsmanship #lwork #bronze #bronzecasting #brass #brasscasting #steamlocomotive #loco #locomotive #steamtrains #steamengines #steamrailway #hunslet #preservedrailway #heritagerailway #trains #railway #engineering #trainrestoration #restoration #heritage #familybusiness #hunslet #engineering #brass #steamlocomotive #restoration #craftsmanship #steamtrains #heritage #steamengines #brasscasting #sandcasting #foundrywork #foundry #preservedrailway #bronzecasting #bronze #heritagerailway #lwork #locomotive #trains #familybusiness #railway #trainrestoration #loco #steamrailway 1 hour ago

WEIHNACHTS-SCHABERNACK BARBIE 🤘🏼👸🏼🎄 #schabernacktuesday #officeundercontrol #christmasjumper #gpj_germany #officelife #nurquatschimkopf #me #loco #diekatzespringtimeck #vollsüssaber #officeparty #teamdesign #0711 #stuttgart #stuttgartgram #instastuttgart #officeundercontrol #0711 #stuttgartgram #teamdesign #loco #diekatzespringtimeck #nurquatschimkopf #officeparty #vollsüssaber #me #schabernacktuesday #officelife #gpj_germany #stuttgart #christmasjumper #instastuttgart 1 hour ago

1枚目ランチのロコモコ丼、2枚目夕食の時のボーンブロス作った時のガラとキャベツ投入、3枚目 久々に体型記録。 1枚目子どもの定期通院でカフェランチだったのですが、ご飯+ハンバーグ+目玉焼き+生野菜は満足度凄い!もう、お菓子つまみたいとか間食したいとかそういう欲求が夜まで全く湧かないし心身が満たされてる笑 2枚目骨食べるの好きです。飲み干すと身体ポカポカ! 3枚目脂質勿論種類は選びますたっぷり、白いご飯も根菜類も普通に食べてますがウエストはくびれが出来ました。スーパー糖質制限していた頃よりは脂肪ついていると思いますが、アバラが浮いて胸ぺったんこ、寸胴て顔もやつれて糖質恐怖症という状態は全然嬉しくなかったので、今の方が健康的かな。 #間欠的ファスティング と#筋トレ 、#有酸素運動 を続けている事で大幅なリバウンドは免れているようです。 脂質大好きは変わりません。過去、夜走って夕食は豆腐だけ昼はおにぎりとサラダと胸肉とか💧で体脂肪率20%下回ったらそれだけて生理が止まった経験があり、低カロリー食だけは避けてます。 糖質制限止めてから太ったと言われた事はないし自分で鏡を見ても体型自体はまた締まってきたなと思います。 やはり、私の中ではランニング再開したことが大きいです。例え週末だけでも、元気に走る事を続けるとなると糖質必要だ〜って身体が言ってきました。制限かけていると走った日ぐったりしてしまうんです。食べて燃やしたい!と思ってしまう。 あと、ランチでがっつりお米食べても以前ほど眠くならなくなってきました😳動悸もしなくなりました。そしてものすごーく元気が出ます。糖質の代謝が上手く出来るようになってきたのでしょうか?少なくとも先月まで生理も軽いまま。 #ランチ#ロコモコ#カフェ#ボーンブロス#体型#food#loco moco#lunch #lunch #有酸素運動 #カフェ #体型 #ランチ #筋トレ #food #loco #ボーンブロス #ロコモコ #間欠的ファスティング 1 hour ago

LA ALIMENTACIÓN... FUNDAMENTAL PARA CAMBIOS EN TÚ VIDA. #alimentación #disciplina #paciencia #loco #feliz #pasión #amor #diferente #tostado #soñador #emprendedor #sokelo #wild #salvaje #diciembre #RiCoPaRiCa & #RiCaPaRiCo #sencillito #básico Ph @nm_martinez 📷 #arte # #estilo #arte #tostado #paciencia #ricaparico #básico #soñador #estilo #disciplina #alimentación #sencillito #feliz #ricoparica #salvaje #emprendedor #pasión #wild #diferente #amor #diciembre # #loco #sokelo 1 hour ago

どうやら、一人で遠山の金さんごっこをしていた模様😂#遠山金四郎#桜吹雪#おうおうおうおう#黙って聞いてりゃ#寝ぼけたことを抜かしやがって#記憶にあるのは#松方弘樹#ていうか#留守中#何があった#ロコ#loco#10月26日生まれ#男の子#犬#犬バカ部#ワンコ#dog#pekingese#ペキ#ペキニーズ#ペキニーズフォーン#ペキスタグラム#ペキニーズ大好き#ペキニーズ大好き部#鼻ぺちゃ#鼻ぺちゃ犬#鼻ぺちゃ部#鼻ぺちゃ大好き#ペキ寝ーズ #10月26日生まれ #留守中 #ワンコ #桜吹雪 #黙って聞いてりゃ #鼻ぺちゃ大好き #おうおうおうおう #dog #ペキニーズ大好き部 #記憶にあるのは #pekingese #遠山金四郎 #犬バカ部 #ペキ寝ーズ #ロコ #鼻ぺちゃ #ペキニーズ大好き #ていうか #松方弘樹 #ペキニーズ #ペキスタグラム #鼻ぺちゃ犬 #寝ぼけたことを抜かしやがって #何があった #ペキニーズフォーン #犬 #男の子 #ペキ #loco #鼻ぺちゃ部 1 hour ago

역시 펑키허스크 시그니쳐링! 🙏🙏🙏🙏 @satgotloco #펑키허스크 #funkihusk #silver925 #silverjewelry #custommade #주문제작 #폴로링 #실버주얼리 #로꼬 #loco #aomg #로꼬 #주문제작 #silver925 #funkihusk #실버주얼리 #펑키허스크 #custommade #silverjewelry #loco #폴로링 #aomg 1 hour ago

Facce belle facce serie faccie strane.... . . . . . . . . . . . . . #remember #like30like #like30likes #like40 #like40likes #like5like #like50 #like50like #like500 #italianboy #bestfriend #bestfriends #amicizia #ricordando #loco #singleitalia #single #single #badboy #bad #friend #friends #happiness #thugboy #martedi #dicembre #artboy #toch #thug #style #friends #friend #happiness #thug #like50 #like50like #bestfriends #single #single #like40likes #ricordando #thugboy #like30like #dicembre #like30likes #like500 #toch #badboy #artboy #bestfriend #italianboy #style #martedi #singleitalia #like5like #remember #loco #like40 #amicizia #bad 1 hour ago

Menschen Seelen zerbrechen hier wie ein Kartenhaus. #amigos#loco #loco #amigos 1 hour ago

I have to be to work in less then 20 minutes and I have yet to get out of bed and my ride will be here in less then 10 minutes fuckkk I dont want to go I have no motivation whatsoever ✖️ ✖️ #khh #khiphop #loco #deantrbl #crush #offonoff #jessi #dprlive #aomg #gaeko #gray #hoody #saay #kunst #krnb #sikk #dumbfounded #clubeskimo #g2 #bloo #cjamm #elo #ghermusic #bewhy #jaypark #하이어뮤직 #simondominic #chachamalone #heize #cjamm #bewhy #khh #clubeskimo #하이어뮤직 #gray #jessi #hoody #krnb #deantrbl #saay #simondominic #heize #gaeko #dumbfounded #chachamalone #kunst #crush #jaypark #g2 #ghermusic #offonoff #dprlive #bloo #sikk #khiphop #elo #loco #aomg 1 hour ago

225/45/18 x2 supplied fitted and balanced. Top quality used tyres with super fast fitting. #new #used #tyres #balanced #disposed #repair #puncture #michelin #goodyear #continental #dunlop #snapon #snapontools #sealey #snow #wintertyres #ready #quality #luton #cars #energy #loco #december #weather #luton #december #sealey #ready #continental #energy #goodyear #snow #new #snapon #puncture #cars #quality #michelin #snapontools #repair #weather #disposed #used #balanced #dunlop #loco #wintertyres #tyres 1 hour ago